M07 Reumatismo
¿Se puede prevenir el reumatismo? ¿Por qué no hay dolor en las articulaciones?
¿Es coincidencia y lo que haces con la nutrición y
Se pueden utilizar remedios naturales para tratar el reumatismo.
para prevenir.
Muchos de nuestros clientes de Kalter Bruder© ya nos han preguntado en qué medida el gel refrescante también ayuda con los dolores reumáticos, lamentablemente sin poder responder con un sí o un no claro por nuestra parte. En cada caso de reumatismo, la sensación de frío y calor puede ser extremadamente diferente y esto también tiene sentido biológico, como intentaremos explicar con más detalle en este artículo. El reumatismo ha sido durante mucho tiempo una de las molestias más comunes en la edad adulta y, lamentablemente, la medicina convencional aún no puede combatir con éxito sus causas. Hoy le mostraremos cómo surgen las molestias reumáticas, qué puede hacer para prevenirlas y cómo aliviar mejor el dolor agudo.
¿Ya lo sabías? Animales con reumatismo – A
Increíble visión del mundo animal.
¿Sabías que no sólo las personas sino también los animales pueden padecer reumatismo? Esto se nota especialmente en perros y gatos mayores, que a menudo sufren dolores en las articulaciones similares a los nuestros. Un estudio de la Universidad de Cambridge descubrió que hasta el 20% de los perros mayores de siete años padecen algún tipo de artritis. Al igual que ocurre con los humanos, una dieta saludable y un ejercicio adecuado pueden mejorar significativamente la calidad de vida de estos animales. Esta idea nos ayuda a comprender el reumatismo como un problema de salud diverso y generalizado.
Comprender el reumatismo: causas y desarrollo.
El reumatismo es un término general que abarca diversas enfermedades inflamatorias que afectan principalmente a las articulaciones. ¿Pero sabías que los órganos y el tejido conectivo también pueden verse afectados? Si los órganos se ven afectados, significa que el corazón, los pulmones o los riñones también pueden verse afectados, provocando graves problemas de salud. El tejido conectivo es el tejido que conecta y sostiene los órganos y otros tejidos del cuerpo, y su daño puede provocar dolor y debilidad generales.
El papel del sistema inmunológico.
Su sistema inmunológico suele ser su escudo protector contra las enfermedades. Sin embargo, en las enfermedades reumáticas se vuelve loco y ataca por error a su propio tejido. Esto provoca la típica inflamación y dolor en las articulaciones. Un sistema inmunológico hiperactivo puede activarse por varios factores desencadenantes, como infecciones o estrés.
Los signos de un sistema inmunológico hiperactivo pueden incluir inflamación frecuente, fatiga crónica, erupciones cutáneas y alergias. Para reducir la actividad de su sistema inmunológico a niveles normales, es importante reducir el estrés, llevar una dieta saludable e integrar el ejercicio regular en su vida diaria. Dormir lo suficiente también juega un papel crucial.
¿Qué es exactamente la inflamación?
La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a estímulos dañinos como patógenos, células dañadas o irritantes. A menudo se presentan con enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor. La inflamación a corto plazo es parte del proceso de curación, pero la inflamación crónica puede provocar enfermedades graves como el reumatismo.
La nutrición como clave para la prevención
La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo de reumatismo. Una dieta equilibrada juega un papel central.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 tienen poderosas propiedades antiinflamatorias. Se encuentran en pescados grasos como el salmón y la caballa, pero también en las semillas de lino y las nueces. Para una absorción eficaz de Omega-3, recomendamos el aceite de algas NORSAN. Cubrimos el tema con gran detalle en nuestro artículo sobre Omega-3, que definitivamente deberías leer si tienes problemas reumáticos.
Métodos curativos naturales para apoyar
Además de la dieta, también existen remedios naturales que pueden ayudarte a prevenir y aliviar el reumatismo.
frio y calor
El uso de frío y calor puede tener diferentes efectos sobre las afecciones reumáticas. El frío puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor agudos al contraer los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo. El calor, por otro lado, puede aliviar el dolor crónico al aumentar la circulación sanguínea y relajar los músculos tensos. Encuentre lo que funcione mejor para usted probando ambos métodos.
acupuntura
La acupuntura es un antiguo método curativo chino que puede aliviar el dolor y reducir la inflamación colocando agujas en puntos específicos del cuerpo. Los estudios han demostrado que la acupuntura puede proporcionar una mejora significativa de los síntomas de muchos pacientes.
Fitoterapia
La fitoterapia, tratamiento con plantas medicinales, ofrece muchas opciones. La corteza de sauce, la boswellia y la garra del diablo son sólo algunas de las plantas que pueden ayudar en los problemas reumáticos. Tienen un efecto antiinflamatorio y analgésico.
Nota: Tenga cuidado con la automedicación
Antes de probar nuevos suplementos dietéticos o remedios naturales, siempre hable primero con su médico o profesional alternativo. Especialmente en el caso de enfermedades crónicas como el reumatismo, es importante coordinar todas las medidas y tener en cuenta las posibles interacciones con otros medicamentos.
Buenos y malos alimentos para el reumatismo.
Aquí encontrará una descripción general de qué alimentos son útiles para el reumatismo y cuáles debe evitar:
| buenos alimentos | |
| Salmón | Antiinflamatorio |
| nueces | Rico en Omega-3 |
| verduras de hoja verde | Antioxidantes |
| bayas | Antioxidantes |
| cúrcuma | Antiinflamatorio |
| Jengibre | aliviar el dolor |
| linaza | Ácidos grasos omega-3 |
| Alimentos malos | |
| Carne roja | Promueve la inflamación |
| Azúcar | Promueve la inflamación |
| alimentos fritos | Promueve la inflamación |
| Productos de harina blanca | Promueve la inflamación |
| alcohol | Promueve la inflamación |
| alimentos procesados | Productos químicos y conservantes |
Otros estudios científicos
Un estudio integral de Mayo Clinic de 2019 con más de 1000 pacientes confirmó los efectos positivos de los ácidos grasos omega-3 para reducir la inflamación y el dolor articular. Otro estudio, publicado en el Journal of Clinical Rheumatology, encontró que una combinación de dieta y ejercicio moderado puede reducir los síntomas en pacientes con reumatismo hasta en un 30%.
Consejos prácticos de uso.
- Cambio de dieta: Incorpora más ácidos grasos omega-3 a tu dieta. Lo mejor es utilizar aceite de pescado o de algas, ya que aquí la absorción de omega-3 es más eficaz.
- Ejercicio: El ejercicio regular y suave para las articulaciones, como la natación, el entrenamiento acuático o el yoga, puede mantener las articulaciones móviles y los músculos fuertes.
- Remedios naturales: pruebe tés o suplementos que contengan cúrcuma y jengibre. Eso sí, presta atención a la dosificación y consulta previamente con un profesional.
Conclusión: lo que puedes llevar contigo
El reumatismo no tiene por qué ser un destino inevitable. Con una dieta adecuada y remedios naturales de apoyo, puedes hacer mucho para reducir la inflamación en tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida. Recuerde adoptar siempre un enfoque holístico e integrar la nutrición, el ejercicio y los enfoques naturopáticos en su vida diaria. De esta forma no sólo podrás prevenir el reumatismo, sino también fortalecer tu salud general.
