Unter dem Restless Legs Syndrom (RLS) leiden in westlichen Industrienationen etwa 7-10 % der Bevölkerung, womit es zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen gehört.

Die Betroffenen verspüren einen starken Drang, sich zu bewegen, um die unangenehmen Empfindungen zu lindern. Diese treten vor allem während Ruhephasen wie Sitzen oder Liegen auf und lassen bei Bewegung nach. Die Symptome sind typischerweise abends oder nachts stärker ausgeprägt, können aber auch tagsüber auftreten.

Die Missempfindungen werden von den Betroffenen unterschiedlich beschrieben. Es kann ein Brennen, Ziehen, Elektrisieren, Kribbeln oder Ameisenlaufen in den Beinen auftreten. Manche empfinden ein Heiß- oder Kaltgefühl, Schmerzen oder Krämpfe. Die Beschwerden können sich auf die Beine beschränken, aber auch in anderen Körperregionen wie den Armen, dem Brustkörper oder sogar einseitig oder beidseitig auftreten. Zu Beginn der Erkrankung können die Symptome geringfügig sein und zeitweise sogar ganz fehlen, was dazu führen kann, dass das RLS über einen längeren Zeitraum unerkannt bleibt.

Das RLS kann auch den Schlaf beeinträchtigen. Viele Patienten leiden unter unwillkürlichen Beinbewegungen im Schlaf, was zu Störungen sowohl beim Einschlafen als auch während der Tiefschlafphase führen kann. Der ständige Drang, sich zu bewegen, kann insgesamt sehr belastend sein und die Lebensqualität erheblich einschränken. Schlafstörungen aufgrund des RLS können zu Müdigkeit, Erschöpfung und verminderter Leistungsfähigkeit während des Tages führen. Langfristig besteht auch ein erhöhtes Risiko für weitere Erkrankungen.

Neben den körperlichen Beschwerden kann das RLS auch soziale Einschränkungen mit sich bringen. Menschen, die aufgrund der Bewegungsunruhe nicht mehr ins Kino oder Theater gehen können, Reisen meiden oder lange Autofahrten vermeiden müssen, können sich zunehmend isoliert fühlen. Dies kann zu einer Beeinträchtigung des sozialen Lebens und des emotionalen Wohlbefindens führen.

{Quellen zu diesem Abschnitt s.u. Nr. 1}

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Seit wann leidest du unter RLS und wie kam es dazu?

„Im Prinzip seit etwa 12 Jahren – es ging los, ziemlich genau als ich aus der Uni kam und ins Berufsleben startete. Irgendwie macht mich das stutzig, auch weil ich RLS deutlich stärker in Nächten spüre, wenn ich mit vollem Kopf ins Bett gehe. Da muss es einen Zusammenhang geben, der über das, was uns die Schulmedizin erklärt, hinausgeht.“

Was hast du bisher gegen die Symptome unternommen und wie hat das funktioniert?

„Bevor ich auf dieses erstaunliche Gel aus Gran Canaria gestoßen bin, habe ich etliche Dinge versucht und leider nur schlechte Erfahrungen gemacht – verschreibungspflichtige Medikamente wie Levodopa haben zwar geholfen, aber schnell hat sich mein Körper daran gewöhnt und eine erhöhte Dosis verlangt. Das gleiche galt auch beim Konsum von Marihuana, was in vielen Foren bei RLS empfohlen wird.

Darüber hinaus hab ich sämtliche “kleine Helfer“ wie CBD-Öl, Baldrian oder Melatonin ausprobiert, alles viel zu schwach für meine unruhigen Beine, keine Chance. Das einzige, was ich zusätzlich einnehme ist hochwertiges Magnesium – doch Vorsicht: Die billigen Präparate aus der Drogerie haben bei mir nichts gebracht! Es muss Magnesium-CITRAT sein, da es vom Körper besser aufgenommen wird. Genau deswegen haben wir uns bei Kalter Bruder© dafür entschieden, im Sommer ein eigenes Magnesiumcitrat auf den Markt zu bringen.“

Bist du heute komplett beschwerdefrei?

Nein, nicht immer. Ich muss zugeben, dass trotz Kalter Bruder© und Magnesiumcitrat immer noch Nächte dabei sind, die ein bisschen nerven, vor allem wenn es draußen warm ist.

Da ich mich komplett für einen Tabletten-freien Weg entschieden habe, ist es häufig eine Frage der Disziplin: Schaue ich kein Fern vor dem Einschlafen? Verzichte ich abends auf Zucker oder schnelle Kohlenhydrate? Bin ich nicht zu faul für ein paar Halte-Übungen vor dem Bett. Kalter Bruder© ist natürlich immer mit dabei.

Was würdest du anderen RLS-Betroffenen empfehlen?

Naja, neben all dem, was ich eben beschrieben habe natürlich grundsätzlich einen gesunden Lebensstil mit gutem Essen, wenig Alkohol und viel Bewegung zu pflegen.

Ich glaube, es ist kein Zufall, dass gerade westliche Industrienationen dieses Krankheitsbild kennen. All die Fertiggerichte vom Discounter, die unglaubliche Bildschirmzeit (ein Deutscher guckt im Schnitt 88 Mal auf's Smartphone, jeden Tag!) und viel zu wenig Bewegung, verglichen mit dem, was wir mal vor einigen Jahrzehnten oder Jahrhunderten gelaufen sind und körperlich gearbeitet haben. Einmal im Jahr gehe ich für 5 Tage ins Kloster und verbringe die Zeit mit Zen Meditation und Bewegung – was glaubst du, wie ich da schlafen kann :-)

Profi-Sportler entspannen ihre Muskeln mit einem Sprung ins Eisbad. Denn, wird ein Muskel gekühlt passieren zwei Dinge: (1) Er sortiert Schadstoffe wie Milchsäure aus. (2) Er wird stärker durchblutet. Beides hilft den gestressten Körperstellen, sich zu regenerieren und zu entspannen.

Darüberhinaus sorgt ein Kältereiz an der betroffenen Stelle dafür, dass die Schmerzweiterleitung der Nerven gedämpft wird, weshalb es Sinn machen kann, dass dies auch für die “Kribbeln-Signale“ bei RLS gilt. Einige unserer Kunden berichten tatsächlich von nächtlichen Eisbädern, die ihnen bei unruhigen Beinen geholfen haben. Die allermeisten haben allerdings irgendwann wieder damit aufgehört, weil der Effekt nicht lange anhält und weil es für zuhause einfach unpraktisch ist.

Eine Studie zur Behandlung des Restless Legs Syndroms (RLS) in einer Kältekammer gibt Hoffnung auf Linderung der Symptome. Die Kältetherapie wurde in einer Pilotstudie untersucht und zeigte signifikante Verbesserungen der Symptome und der Schlaf- und Lebensqualität. Die Patienten besuchten die Kältekammer für drei Minuten bei -60°C und nach zehn Behandlungen waren die Ergebnisse immer noch positiv. Die Kältekammer im Rotes Kreuz Krankenhaus hat drei Sektionen mit unterschiedlichen Temperaturen und die Patienten sind während des Aufenthalts geschützt. Die Kosten der Therapie werden von den Krankenkassen individuell entschieden.

{Quellen zu diesem Abschnitt s.u. Nr. 2}

Quellen:
https://www.restless-legs.org
https://www.roteskreuzkrankenhaus.de/aktuell/2018/kaltetherapie-alternative-zur-konventionellen-behandlung-des-restless-legs-syndrom-rls