Wenn die Nerven nerven.
Unfassbar, aber wahr: Schätzungen zufolge leiden etwa 3 bis 4 Millionen Menschen allein in Deutschland an Polyneuropathien. Diese machen sich durch Schmerzen, Taubheit und Kribbeln mehr oder weniger stark bemerkbar und belasten die Betroffenen - insbesondere wenn der Körper eigentlich zur Ruhe kommen möchte.
Die Folgen sind oft verheerend: Chronische Schmerzen, Schlafmangel und eine zunehmende Bewegungsunfähigkeit beeinträchtigen das tägliche Leben erheblich. Viele Betroffene leiden unter Erschöpfung und psychischen Begleiterkrankungen wie Depressionen & Angststörungen. Da die medikamentöse Therapie oft mit starken Nebenwirkungen verbunden ist, sind viele Betroffene auf der Suche nach alternativen Behandlungsmethoden.
Auf dieser Seite stellen wir dir die vielversprechendsten (Haus-) Mittel & Lösungen vor - insbesondere Kältetherapien, welche immer häufiger...
1. Ernährung
Das wohl mit Abstand wertvollste und nachhaltigste, das du für deinen Körper bei Polyneuropathie tun kannst, ist die richtige Ernährung. Du stellst die Weichen von innen heraus und wirst sehen, was es für einen Unterschied macht.
Omega-3-Fettsäuren:
Diese entzündungshemmenden Fettsäuren findet man in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen, sowie in Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen.
Blattgrünes Gemüse:
Spinat, Grünkohl und andere dunkelgrüne Blattgemüse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Nervengesundheit wichtig sind.
Vollkornprodukte:
Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, brauner Reis und Hafer sind reich an B-Vitaminen, die für die Nervenfunktion wesentlich sind.
Beeren und Kirschen:
Diese Früchte enthalten Antioxidantien und Vitamine, die Entzündungen reduzieren und die allgemeine Gesundheit unterstützen können.
Nüsse und Samen:
Sie sind gute...
2. Yoga
Yoga gehört sicherlich zu den gesünderen und zudem sehr erfolgreichen Therapie-Ansätzen zur Behandlung von Polyneuropathie. Grundsätzlich gilt natürlich: Bewegung ist das A und O - ganz egal, ob dies nun Yoga, Schwimmen, Spazierengehen oder Muskeltraining ist.
Aber hier ein paar Punkte, was regelmäßige Bewegung bei dir bewirken kann.
Stressreduktion:
Yoga ist bekannt für seine entspannende Wirkung, die Stress und Angst reduzieren kann. Stress ist ein bekannter Faktor, der allerhand Erkrankungen verschlimmern kann. Durch die Reduzierung von Stress können also auch die Symptome von PNP gelindert werden.
Verbesserung der Durchblutung:
Viele Yoga-Übungen fördern die Durchblutung im Körper. Eine verbesserte Durchblutung kann helfen, entzündete oder gereizte Nerven zu beruhigen und die Schmerzen zu reduzieren.
Verbesserung der Körperhaltung:
Viele...
3. Physiotherapie & Akupunktur
Gezielte Physiotherapie kann bei der Behandlung von Polyneuropathie sehr hilfreich sein. Bestimmte Übungen und Techniken - wie zum Beispiel Dehnungsübungen und Muskelkräftigung - sorgen dafür, die Schmerzen zu lindern und die Funktionsfähigkeit zu verbessern. Ein weiterer Vorteil: Ein professioneller Physiotherapeut kann über manuelle Therapien individuell auf bestimmte Problemzonen eingehen. Es gibt in Deutschland viele Praxen, die chronische Polyneuropathien standardmäßig behandeln.
Akupressur und Akupunktur sind traditionelle Behandlungsmethoden und können bei einigen Betroffenen zur Linderung von Nervenschmerzen beitragen. Akupressur und Akupunktur zielen darauf ab, die Energieflüsse im Körper auszugleichen und können so zur Schmerzlinderung beitragen.
4. Kältetherapien
Kommen wir zu unserem absoluten Liebling, denn die Anwendung von Kälte bei Polyneuropathien hat herausragende Effekte auf das Nervensystem, welche zur direkten Linderung der Symptome beitragen können.
Um diese Wirkungsweise zu verstehen hilft ein Blick auf die physiologischen Reaktionen des Körpers auf Kälte.
Verlangsamung der Nervenleitgeschwindigkeit:
Kälte verlangsamt die Übertragungsgeschwindigkeit von Nervenimpulsen. In den Extremitäten kann dies dazu führen, dass die unangenehmen Empfindungen, wie Kribbeln, Brennen oder Schmerzen, reduziert werden. Die Nerven sind weniger "reaktiv", was zu einer gewissen Beruhigung der Symptome führen kann.
Reduktion der Entzündungsreaktion:
Obwohl Entzündungen nicht unbedingt ein primärer Faktor bei PNP sind, kann eine begleitende Entzündungsreaktion in den Beinen zur Symptomverstärkung beitragen. Indem sie die Freisetzung entzündungsfördernder Substanzen im...
ENTSPANNUNG DURCH KÜHLUNG
Wie oben beschrieben kann die Anwendung von Kälte also die unangenehmen und schmerzenden Symptome bei Polyneuropathie effektiv lindern. Daher findet diese Art der Therapie auch immer häufiger in der Medizin Anwendung - z.B. in Form von Kryokammern oder kühlenden Salben.
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Wir, das sind Carsten und Stefan – Zwillinge aus Lüneburg. Selbst von RLS betroffen haben wir Kalter Bruder® gegründet, um eine Alternative zur Schulmedizin anzubieten. Mit dem Gel haben wir einen echten Glücksgriff gehabt und in unserem Magazin klären wir über Studien auf, geben Ernährungs- & Bewegungstipps und decken auf, was du unbedingt wissen solltest.