Die besten Fette für die Nervengesundheit

Fette haben oft einen schlechten Ruf, doch sie sind essenziell für viele körperliche Funktionen – insbesondere für die Gesundheit deiner Nerven. Gerade im Winter, wenn unser Körper mit weniger Sonnenlicht und kälteren Temperaturen zu kämpfen hat, benötigen unsere Nerven spezielle Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Bestimmte Fette spielen dabei eine Schlüsselrolle: Sie schützen die Nervenbahnen, unterstützen die Signalübertragung und können Entzündungen reduzieren. Darüber hinaus beeinflussen sie deine kognitiven Fähigkeiten, Stimmung und Konzentration positiv. Dieser Artikel zeigt dir, welche Fettquellen besonders gesund sind, welche Fette du besser meiden solltest und wie du sie effektiv in deinen Alltag integrierst. Studien, Zahlen und praktische Tipps geben dir einen fundierten Überblick.