Achtsamkeit im Alltag

Wahrscheinlich hast du so etwas Ähnliches schon einmal gehört oder gelesen: "Wenn du läufst, dann laufe; wenn du kochst, dann koche; wenn du zuhörst, dann höre zu" – in jeder Meditationsschule wird einem dies gelehrt: mehr Achtsamkeit im Alltag, also die Konzentration auf genau die Dinge, die du in einem Moment machst. Doch wirkt sich das wirklich positiv auf zum Beispiel deine Schlafqualität aus oder kann es sogar Krankheiten vorbeugen? Wie schaffst du es, diese Geisteshaltung in deine täglichen Abläufe zu integrieren, und wer kann dir helfen, auch langfristig dabei zu bleiben? Ist das nicht alles esoterischer Blödsinn? In unserem Artikel „Massenmörder Stress“ (25.09.24) gehen wir ausführlich auf die gesundheitlichen Folgen von dauerhaftem Stress ein. Spätestens, wenn du diesen gelesen hast, wirst du das Thema Achtsamkeit vielleicht aus einer neuen Perspektive sehen. Klar, Meditation hilft sicherlich, in den Zustand des „Hier und Jetzt“ immer wieder schnell hineinzukommen, aber das schaffst du auch ohne die tägliche Praxis auf dem Kissen. Wir zeigen dir einfach umzusetzende, aber wirkungsvolle Tricks und Tipps für den Alltag und sind uns ganz sicher, dass du die positiven Auswirkungen davon sofort wahrnehmen wirst. Noch nie so gestresst – unsere heutige Gesellschaft Tatsächlich haben wir noch nie weniger gearbeitet als heute – die Zahl der Wochenarbeitsstunden ist in Deutschland seit dem 18. Jahrhundert massiv gesunken. Während zu Beginn der Industrialisierung um 1830 ein Arbeiter im Durchschnitt etwa 70 Stunden pro Woche arbeiten